En temas de salud, a muchas personas les apasiona explorar la naturaleza.

Los estudios demuestran que el tiempo que pasamos al aire libre es beneficioso para nuestro organismo.

"Deberías estar fuera, jugando, ir al parque, salir a la naturaleza", comentó Laurie Bostic Camon, pediatra del Centro Médico del Valle de Santa Clara.

 Conectar con la naturaleza es una forma natural de mejorar la salud física y mental.

"Estar en la naturaleza ayuda a disminuir los niveles de cortisol, disminuye sus niveles de estrés, ayuda a mejorar la salud en general", indicó Laurie Bostic Camon.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos afirma que también mejora la calidad del sueño, aumenta la concentración y favorece un estilo de vida activo y saludable.

"Una vez que dimos ese paseo y salimos a la naturaleza, sentimos que podemos respirar hondo. Sentimos que nos hemos quitado un peso de encima", agregó Laurie Bostic.

Stanford y otros lo llaman "baño de bosque", un término japonés. Los estudios han demostrado que refuerza el sistema inmunitario.

Según un estudio de Frontiers In Psychology, pasar solo 20 minutos al día al aire libre reduce significativamente los niveles de estrés.

Los médicos dicen que el mejor plan de acción es empezar a incluir el tiempo con la naturaleza en la rutina diaria.

La Universidad de Cincinnati ofrece consejos para conseguirlo: programe descansos a lo largo del día para pasarlos al aire libre, aunque solo sean 10 minutos. Además, hacer ejercicio al aire libre. En lugar de sentarte en una oficina para una reunión, trasládate al exterior y buscar un espacio verde para comer o hacer un pícnic.

Caminar descalzo por la naturaleza es lo que se conoce como Grounding o Earthing, que algunas personas afirman que tiene beneficios para la salud, pero la clínica Cleveland advierte de que las pruebas científicas al respecto siguen sin estar claras.

Sin embargo, no dudan del poder curativo de la naturaleza.

Para ver una tabla de puntuación de los espacios verdes de tu localidad, puede visitar Naturescore haciendo clic aquí. 

En Naturequant también hay una aplicación gratuita llamada Naturedose para controlar el tiempo que pasas expuesto a la naturaleza.