Recordemos que es muy importante  estar en buena salud, pero hacer que los niños se ejerciten no siempre es fácil.

Hoy en Salud y Vida Ana Isabel Cepeda nos tiene seis formas de ayudar a los niños a ser más activos.

Los buenos hábitos se adquieren a edad temprana. Además, los beneficios de la actividad física incluyen ayudar a evitar las enfermedades, prevenir el sobrepeso y obesidad, y contribuir a una buena salud mental.

Podría competir con tareas escolares o tiempo en pantallas.

Pero hacer que sus hijos se ejerciten es una parte crucial para su salud.

Katherine Shary, Children's Healthcare of Atlanta's Strong4Life: Los beneficios de ser activo van más allá de la forma en que su cuerpo se ve si no en la forma en que su cuerpo se siente.

Katherine Shary del Programa  Strong for Life de Children's Healthcare of Atlanta dice que la primera forma de hacer que los niños sean activos es ayudarlos a ver los beneficios.

Dice que el movimiento puede ayudar con cosas como dormir bien. Aumentar la energía.

Y sentirse fuertes y seguros de si mismos.

Segundo, ¡tiene que ser divertido!

Katherine Shary, Children's Healthcare of Atlanta's Strong4Life: No se trata de mandarlos a correr para ser activos, sino ser activos con ellos, montar bicicletas juntos como familia, caminar; pero haga que el paseo sea divertido.

Tercero, aliente el ejercicio hablando de él de manera positiva.

Por ejemplo, en lugar de decir, "tengo que correr para perder peso".

Intente decir, "¡qué bonito día! Voy a correr".

Siguiente, practique la técnica de "opción forzada".

Katherine Shary, Children's Healthcare of Atlanta's Strong4Life: Eso es darle al niño la habilidad de decidir entre dos opciones. Diga, oye, terminamos con nuestros teléfonos por hoy, ¿quieres ir a jugar baloncesto conmigo o montar bicicleta juntos?

Quinto, motivar a los niños siendo activo uno mismo.

Shary dice que los niños a menudo toman a sus padres como ejemplos.

Y finalmente, Shary dice nunca usar el ejercicio para avergonzar o castigar a un niño.

Katherine Shary, Children's Healthcare of Atlanta's Strong4Life: Ser activo y moverse es una necesidad diaria. No es algo que se debe ganar o quitar.

Shary dice que es importante para su hijo construir una relación positiva con la actividad física ahora, para que sea algo que disfruten cuando lleguen a la adultez. Cuidando la salud de nuestros hijos informo Ana Isabel Cepeda Noticias RGV.