Si ha estado pensando en dejar de beber alcohol, o abstenerse por un tiempo, podría probar la nueva tendencia llamada 'octubre sobrio'.

Especialistas médicos indican que dejar de consumir alcohol, aunque sea por corto tiempo, puede traer grandes beneficios a la salud. 

En muchos lugares, se ha convertido en una norma social. Pero el mal uso del alcohol no es bueno para su salud.

"Mejor sueño. Niveles de estrés y ansiedad reducidos y también puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas", comenta María Meza Martínez, nutricionista matriculada en 'Orlando Health'.

Martínez sugiere que si planea participar del 'octubre sobrio', debe rodearse de amigos y familiares que lo apoyen.

"No pruebe otra nueva dieta al mismo tiempo o un nuevo programa de ejercicios. Solo para asegurarse que tiene no solo contabilidad, sino un buen sistema de apoyo. Podría ser un gran cambio para algunos" agrega Martínez. 

Martínez recomienda que si va a beber en ocasiones sociales y extraña los cócteles, hay que evitar aquellos que tienen alcohol.

"También puede prepararse para ser exitoso al enfocarse en lo que le está agregando a su vida, en vez de lo que le está quitando", añade Martinez. 

Por último, Martínez agrega que si ve que su salud está mejorando, puede continuar extender el 'octubre sobrio' por más semanas. 

Martínez dice que el alcohol afecta la salud estomacal y dejar de beber podría ayudar a sanarla.

La especialista también sugiere consumir probióticos y prebióticos, como también una dieta balanceada, moverse más y trabajar en manejar el estrés.