Si estas elecciones le están haciendo perder el sueño, no está solo. La especialista en sueño Michelle Drerup, de la Clínica Cleveland, dice que en su consultorio está viendo a cada vez más personas con problemas de sueño relacionados con las elecciones.

"La llamamos "electosomnio". Así que es el insomnio relacionado con la temporada electoral". Michelle Drerup, especialista de sueño, Clínica Cleveland.

Afirma que las elecciones pueden empeorar los síntomas en quienes ya tienen problemas de insomnio y también pueden provocar ese tipo de dificultades en quienes no tienen problemas crónicos para dormir.

"La persona tiene dificultades para conciliar el sueño y es posible que esté pensando en las elecciones o en lo que podría ser el futuro al despertarse en mitad de la noche y esforzarse por volver a dormir, o incluso simplemente dormir mal", agrega Drerup.

Drerup dice que hay que priorizar el sueño incluso antes de ir a la cama al limitar la exposición a las redes sociales y a las noticias electorales, que pueden empeorar el estrés y aumentar las dificultades para dormir.

Además, sea consciente de sus pensamientos negativos y desafíelos.

Por último, Drerup dice que no hay que centrarse en el "qué tal sí" de las elecciones.

En su lugar, concéntrese en las cosas que puede manejar.

"Hemos sobrevivido a muchas elecciones. Vamos a superar estas. Solo son cuatro años para entender qué tenemos la habilidad de controlar. Voy a ir a votar. Estoy intentando hacer cosas para ayudar a otros a votar. Así que hay que pensar en lo que puedo hacer en lugar de pensar en lo que está fuera de mi control", agrega Drerup.

La especialista en sueño recomienda recordar, practicar hábitos de sueño saludables, que incluyen ejercitarse regularmente, evitar tomar siestas en la tarde y limitar el alcohol y la cafeína antes de dormir.