Tal vez usted quiera tomarse algún tiempo para sí mismo, pero tiene que cocinar la cena, lavar la ropa, cuidar de sus hijos, pero los expertos en salud dicen que el autocuidado es esencial para su salud.

"Existe una interpretación errónea de que es algo que es egoísta, eso de tomarse tiempo para sí mismo", comento la Dra. Melissa Young, Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland.

La Dra. Young dice que los padres de familia pueden sobreponerse a la culpa al reconocer que el autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Y que lo vea como si tuviera un banco de energía.

"Tenemos que hacer depósitos de energía en el banco. Tenemos que hacer esos depósitos para calmar nuestro sistema nervioso. Si constantemente estamos en sobregiro. Nunca vamos a ponernos al día", dijo la Dra. Young.

No debe ser algo muy extenso para recargarnos. Si tiene poco tiempo, medite, salga por una corta caminada, tome un baño o pase tiempo con amigos.

"Aun si son solo cinco minutos diarios para usted mismo, tenga un tiempo de silencio, respire profundamente, es restaurador", agrego la Dra. Young.

Young dice que no se sienta como una persona egoísta por hacer algo para ser más saludable, porque nos ayudará a ser mejores parejas y padres de familia.

"Cuando estamos estresados todo el tiempo, nos ponemos irritables, y eso no ayuda en nuestras relaciones ni ayuda en absoluto a ser mejores padres", explico la Dra. Young.

Si su sensación de ansiedad o estrés llega a ser abrumadora, un doctor puede ayudarlo.