En temas de salud, volvió el torneo universitario de March Madness y los fanáticos del baloncesto pronto estarán alentando a su equipo favorito de la NCAA, sin importar si ve los partidos desde su sala, un bar o en persona, gritar puede causar daños a su voz. ¡Y si no tiene cuidado, podría causar problemas permanentes!

Llegó otra vez esa época del año: canastas, esperanzas y fans aplaudiendo. Sin embargo, los expertos dicen que los gritos prolongados pueden dañar las cuerdas vocales.

"Nuestra voz es realmente una especie de tesoro. Es parte de lo que somos y es muy importante cuidarla", comentó Ann-Mari Pierotti, de la Asociación Estadounidense del Habla, el Lenguaje y la Audición.

Pierotti afirma que el uso excesivo de la voz por períodos prolongados puede provocar lesiones en las cuerdas vocales. Para evitar daños temporales o incluso permanentes, recomienda hidratarse, bebiendo mucha agua y evitar los refrescos, el alcohol o incluso los alimentos fritos, salados o picantes, que pueden resecar las cuerdas vocales. También recomienda descansar y evitar gritar para que la voz repose.

"Es importante que los fanáticos recuerden que no es necesario ser la voz más fuerte del lugar", agregó Pierotti.  

Pierotti dice que puede encontrar formas alternativas de celebrar que no involucren su voz, como aplaudir o usar artefactos ruidosos.

Además, no fume ni vapee y evite los ambientes con humo que pueden inflamar las cuerdas vocales. Después del partido, alivie su garganta.

Beber té caliente con miel o inhalar vapor puede ayudar a mantener relajadas las cuerdas vocales. Por último, si tiene ronquera persistente o dolor vocal que dura más de dos semanas, es hora de consultar a un especialista.

"Cuanto más tiempo pase sin recibir ayuda, más daño se puede hacer", indicó Pierotti.  

Los patólogos del habla y el lenguaje pueden tratar las condiciones vocales. Puede encontrar a un especialista al visitar la página web de la Asociación Estadounidense del Habla, el Lenguaje y la Audición.