Según los especialistas médicos, el estrés crónico y duradero puede afectar a la salud, tanto física como mentalmente.

"Más personas que nunca están reportando sentirse estresados crónicamente. El estrés viene, nos pasa a todos, pero después ese estrés nunca se va", comentó Sanjay Gupta, presentador del pódcast 'Chasing Life':

Sanjay Gupta dice que el estrés duradero pone a su cuerpo a toda marcha.

A medida que los niveles de la hormona primaria del estrés, el cortisol, aumenta, eleva el ritmo cardíaco.

"Puede dejarlo sintiéndose mareado. Puede dejarlo sintiendo náusea si es solo estrés de corto plazo, que, nuevamente, todos tenemos. Luego, sus niveles de cortisol vuelven a bajar, pero con estrés crónico, sus niveles se mantienen elevados. Es como dejar su pie en el acelerador de su auto", agregó Sanjay Gupta.  

Gupta dice que las mejores formas de luchar contra el estrés crónico son: dormir bien, ya que el descanso permite que su cuerpo se relaje, y enfocarse en llevar una dieta saludable.

"Los alimentos reconfortantes pueden ser aliviantes, pero también inducen estrés a largo plazo", indicó Sanjay Gupta.  

Si las redes sociales o eventos noticiosos lo están estresando, puede tomar un descanso. En su lugar, comparta con sus familiares y amigos.

Gupta dice que mantenerse conectado es clave para aliviar el estrés. "También hay alivio en cosas como respiración profunda y meditación. Una de las herramientas más útiles es probablemente ejercitarse. Ejercitarse libera endorfinas que le hacen sentir bien y puede incluso adaptar el ejercicio a su estado de ánimo", expresó.  

En momentos de estrés, los Centros de Control y Prevención de Enfermedades dicen que es especialmente importante limitar el consumo de alcohol y evitar usar drogas ilícitas o el uso indebido de medicamentos, ya que el uso de estas sustancias tienden a aumentar cuando las personas están estresadas.