Llego la primavera y los expertos dicen que esta estación es de nuevos comienzos y crecimiento. También puede estimular su cerebro.

Un especialista nos habla sobre cómo una limpieza de primavera puede ayudar a su salud mental, y cómo evitar la procrastinación para lograr terminar con la tarea.

Hasta luego invierno, es hora de recibir a una nueva estación. La primavera al fin llegó al hemisferio norte. Y si planea realizar una limpieza del hogar, esto podría beneficiar su salud.

"Realizar algún tipo de limpieza de primavera nos ayuda a ordenar no solo nuestro entorno, sino también puede ayudarnos a ordenar nuestras mentes", agrega Adam Borland, psicólogo clínico, Clínica Cleveland

El psicólogo Adam Borland, de la Clínica Cleveland, dice que la limpieza de primavera puede estimular nuestro cerebro, ayudarnos a controlar el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y brindar una sensación de logro, lo que puede contribuir en gran medida a mejorar la salud mental.

"La limpieza de primavera puede ayudarnos a mejorar nuestra concentración. Puede ayudar con la energía en términos de encontrar pequeñas actividades en las que participar y, luego, llevarlas a cabo hasta completarlas. Si contamos con la ayuda de otros, ciertamente también puede haber una dinámica social", agrega Adam.

Sin embargo, Borland dice que la clave para ordenar el hogar y la mente es no abordar demasiadas cosas a la vez. 

Él dice que debe establecer metas pequeñas y terminar primero con el elemento más fácil de su lista. 

Si la procrastinación le detiene, aproveche los días en los que tenga más energía. 

Una vez que comience, será más fácil superarlo y convertirlo en un esfuerzo de equipo. 

Reclutar a otras personas puede ayudar a hacer el trabajo. 

Por último, concéntrese en la felicidad que traerá un hogar más limpio.

"Es realmente una oportunidad para salir de ese modo de hibernación. Limpiar la casa puede sentirse como una sensación de rejuvenecimiento y de reinicio, lo que puede ser una sensación maravillosa, especialmente después de los largos meses de invierno", agrega Adam.